Introducción a tus zonas erróneas

Nuestro primer artículo va ir dedicado al libro que da nombre a nuestro blog.
Nada más y nada menos que Tus zonas erróneas, de Wayne Dyer.
Se trata de un libro de muy recomendable lectura, donde vas a aprender un montón de cosas.
Vamos a introducir el libro, para ir posteriormente desgranándolo por recursos.

• Mirarse a uno mismo en profundidad con intenciones de cambiar puede ser algo que decimos que nos interesa hacer, pero a menudo nuestro comportamiento demuestra lo contrario.
• Es difícil cambiar. Si eres como la mayoría de la gente, hasta las fibras más íntimas de tu ser se resistirán a emprender el duro trabajo que significa eliminar los pensamientos que sirven de apoyo a tus sentimientos y conducta autoalienatorios.
• El estado de salud es un estado natural, y los medios para lograrlo están dentro de las posibilidades de cada uno de nosotros. Una combinación bien equilibrada de trabajo, reflexión, humor y confianza en sí mismo son los ingredientes que se necesitan para vivir una vida eficiente.

Este libro esboza un procedimiento agradable de alcanzar la felicidad; un procedimiento que se basa en:

• Ser responsable de uno mismo, en comprometerse con uno mismo
• Ganas de vivir y un deseo de ser todo lo que quieras ser en este momento. No se trata de un procedimiento complicado, sino de sentido común.

Cada capítulo de este libro está escrito como si fuera una sesión de psicoterapia:

• Se explora una zona errónea en particular, o el tipo de comportamiento autodestructivo. Se examinan los antecedentes históricos de este comportamiento en nuestra cultura (o sea, en ti mismo). El objetivo es ayudarte a comprender “por qué” estás atrapado en esta zona de autoderrota.
• Luego se detallan los comportamientos específicos que corresponden a esta zona errónea. Los tipos de comportamiento a que nos referimos son actos cotidianos que pueden parecer perfectamente aceptables pero que en realidad son perjudiciales para la propia felicidad.
• Después de observar los comportamientos en las zonas erróneas, pasamos a examinar las “razones” que impulsan a aferrarse a comportamientos que malogran la felicidad. Esto implica observar seriamente y con atención el sistema de apoyo psicológico que te has construido para mantener este comportamiento de autofrustración, en vez de abandonarlo. Esta sección trata de contestar las siguientes preguntas:
• "¿Qué saco yo con este comportamiento?" y
• "¿Por qué persisto si me perjudica?".

Al examinar cada zona errónea seguramente notarás que cada una de las secciones de "retribución" tiene mensajes similares. Descubrirás que las razones para conservar el comportamiento neurótico son bastante coherentes y se encuentran presentes en todas las zonas erróneas.

• Esencialmente es más seguro aferrarse a una respuesta conocida, aun cuando sea autodestructiva.
• Además puedes eliminar el cambio y asumir responsabilidades, si mantienes intactas tus zonas erróneas

Empezarás a ver que tu sistema de mantenimiento psicológico funciona para:

• Mantenerte ajeno a la culpabilidad y
• Para neutralizar tus oportunidades de cambio
• Elimina estas razones y destruirás tus zonas erróneas.

Cada capítulo termina proporcionando una estrategia directa para eliminar este comportamiento autoneutralizador.

Esta estructura corresponde exactamente a la de una sesión de psicoterapia; es decir:

• Un estudio del problema y su exteriorización
• Un examen del comportamiento negativo
• Una percepción insight y profunda del "porqué" del comportamiento
• La formulación de estrategias concretas que eliminan la zona conflictiva.

Ocasionalmente este método puede parecer repetitivo. Una percepción insight y en ese sentido, debe ser repetida una y otra vez. Sólo entonces, cuando está completamente aceptada y comprendida, puedes empezar a modificar el comportamiento autodestructivo.

Hay dos temas centrales que aparecen repetidamente a lo largo de este libro.

• Tu capacidad de decisión acerca de tus propias emociones. Empieza a examinar tu vida a la luz de las decisiones que tomaste o que dejaste de tomar. Esto te hará responsable de lo que eres y de lo que sientes. Para llegar a ser más feliz y más eficiente tendrás que tomar conciencia de las posibilidades de opción que se encuentren a tu alcance. TU ERES LA SUMA TOTAL DE TUS OPCIONES.

CON LA MOTIVACIÓN APROPIADA Y EL ESFUERZO NECESARIO, TÚ PUEDES SER LO QUE TE PROPONGAS.

• Hacerte cargo de tu momento presente. Es un elemento esencial para eliminar tus zonas erróneas y crear tu felicidad. Solamente existe un momento en el que puedes experimentar algo y ese momento es ahora; sin embargo se desperdicia mucho tiempo en rememorar el pasado y pensar en el futuro. Dedicar la actualidad, el ahora, a una plena satisfacción es la piedra fundamental de la vida positiva, y virtualmente todos los comportamientos autodestructivos (zonas erróneas) son esfuerzos por vivir un tiempo que no es el presente.

Este libro termina con el breve retrato de una persona que ha eliminado todas las zonas erróneas y que vive en un mundo emocional controlado internamente en vez de externamente.

• En cualquier momento dado de tu vida, puedes elegir contestar afirmativamente todas estas preguntas si estás dispuesto a rechazar muchos "tendría" y "debería" que has aprendido en el transcurso de tu vida.
• La verdadera opción radica en decidir ser personalmente libre o permanecer encadenado a las expectativas que los demás tienen de uno mismo.

Fuente: Tus zonas erróneas (Wayne Dyer)